白癜风会传染么 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/141107/4512728.html很多宝妈都有的难言之隐：不敢大声笑、也不敢跑得太快，生怕一不注意，就有尿意流出打湿内裤……其实这都是产后盆底肌松弛惹的祸，你应该知道。
什么是漏尿？
漏尿就是在不自主或者无法控制的情况下出现不自主的尿液流出。多数发生在产后和中老年人身上，有的是在压力增加的情况下也会出现漏尿，也称为压力性尿失禁。还有的是在有强烈尿意下出现不自主地漏尿，称为急迫性尿失禁。
什么是盆底肌？有什么作用？
盆底肌就是盆底的肌肉，是封闭骨盆底的肌肉群，这些肌肉就相当于一张吊网，使我们的尿道，膀胱，阴道，直肠，子宫等被这张网紧紧吊住，维持他正常的生理功能。然而女性，在怀孕期间，妊娠，分娩，有可能对盆底肌造成损伤，导致盆底肌松弛，致使盆腔里的膀胱，直肠，子宫等发生移位，造成身体的危害。最明显的症状就是漏尿。
盆底肌功能障碍不能忽视，有很多宝妈会有难言之隐，觉得不好意思，不去看医生自己忍受，其实这是不正确的，我们要用积极正确的心态去面对。
今天给大家分享一下盆底肌锻炼的简单小方法，帮助你来缓解漏尿情况。
1,收缩会阴，怎么收缩会阴呢，收缩会阴是随时都可以做到的，不管你是在立行坐卧都可以收缩。
当然如果盆底肌损伤比较严重的话，一定要在医生的指导下采取治疗方式，以免错过最佳时期。
只要做好产后盆底肌功能恢复，盆底肌的训练，我们就能够避免不漏尿，不尴尬，女性朋友一定要重视！
希望今天的分享能够给大家带来更多的帮助，持续
