宝妈在孕期的时候，子宫的变化是最大的，重量会从孕前的50g增加到临产前的g。不仅重量变化大，体积也会增大几十倍。
执笔：安野风
编辑：安野风
定稿：欧阳比文
对于女性来说，孕期是漫长而又多灾多难的。宝宝从一个小小的胚胎，在妈妈的肚子里一天天的长大，成为一个健康的婴儿，通过分娩，来到这个世界上。
孕育生命的过程是神奇的，但宝妈还需要应对妊娠期间的各种不适，和生活不便，称得上是历经磨难了。
产后恢复也可能会出现很多问题，例如，子宫“掉出来”，又叫做子宫脱垂。
什么是子宫脱垂呢？
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁或者后壁膨出。
盆底肌像是女性子宫外的一张渔网，靠着自己的肌肉力量托起了子宫，让膀胱、直肠等脏器在自己该在的位置，和平共处。
当生产的时候这张网被强行撑开，失去弹性，子宫因为缺乏依托，就从原来的位置一路向下，因为位置变化，对原本在自己位置的脏器造成挤压，引起膀胱脱垂、阴道壁膨出等问题。
一般医生会鼓励产妇，分娩之后不要一直躺在床上，要下床多走动，就是为了巩固和尽快恢复盆底肌，减少子宫脱垂的问题。子宫脱垂的发病率在1%-4%之间。
子宫脱垂偏爱这四类宝妈
1）高龄和生育多次的宝妈
高龄产妇一般是指初次怀孕年龄超过35岁的孕妇，这类准妈妈因为年龄段原因，盆底肌的功能开始逐渐变弱，产后恢复也会比较慢，出现子宫脱垂的几率也就相对较大了。
多次生育的妈妈，可能因为分娩过程中产程延长，或者阴道助产手术等原因，导致产后出现子宫脱垂。
2）产后过早负重劳动的宝妈
有的宝妈产后坐月子没有得到很多的保养与恢复，可能会因为产后过早的下床、或者担任重体力劳动，增加产妇的腹压，容易出现子宫脱垂的问题。
有的宝妈在产后感冒，长时间咳嗽，也会因为增加腹压导致出现子宫“掉下来”的问题。
3）分娩损伤的宝妈
宝妈在顺产的时候，由于胎儿太大，造成撕裂伤从而使盆底肌变的松弛，阴道壁也失去了原有的紧实度，变的松弛而且容易扩张，也容易发生这类问题。
4）营养不良的宝妈
对于营养不良的宝妈来说，营养的缺乏很容易导致肌肉的萎缩、盆内筋膜变的松弛，缺乏对子宫的支撑力，从而导致子宫脱垂，这类的宝妈时常伴随着胃下垂，还有腹壁松弛等问题。
除了以上四种原因之外，卵巢功能的衰老和退化也容易发生子宫脱垂，或者是加重。
前段时间，有个新闻一位五十多岁的大妈，在跳广场舞的时候突然感觉不适，像是有什么东西掉出来了，医院，就被确诊为子宫脱垂。
产后怎样做能够预防子宫脱垂呢？
是否会发生子宫脱垂，跟产后的子宫恢复有着很大的关系，所以坐月子期间一定要多注意保养。
①适当卧床休息，不要干重活
生完宝宝要在医生的指导下，下床运动。坐月子期间，不要干重活，特别是托举重物、手提重物，也不要做剧烈运动，特别是蹦跳一类的。
②适当运动，注意保暖
坐月子期间要适当运动，可以下床走动，有助于产后肌肉的恢复。睡姿可以选用侧卧或者俯卧，这样可以减少由于子宫后倾发生子宫脱垂。
孕期一定要注意防寒保暖，特别是气温骤降的时候，以免因为感冒引发咳嗽。长时间的咳嗽很容易引发子宫脱垂的问题的。
而且新生儿的免疫力低下，很容易被传染，坐月子感冒可是一个大问题，如果没有好转需要及时就医治疗。
③注意排便，减少便秘
便秘也是导致子宫脱垂的一个原因，宝妈生完宝宝之后，在照顾宝宝的同时，也要注意自己的排便情况。如果觉得排便不顺，可以早上多喝蜂蜜水，有助于排便。
如果便秘问题严重，建议就医。
④营养配餐
生产后的饮食也很重要，哺乳期的营养更不能落下，要注意每餐的营养搭配。宝妈一个人担负着两个人的饮食，健康饮食很重要。
糖果爱唠叨
宝妈坐月子不要不当回事，产后的各项恢复也不要不在意，可能因为小问题导致大问题，影响女性的生活质量的。
糖果互动：子宫脱垂偏爱的这几类，你中了吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了
