对于经常出差或是工作比较忙碌的人来说憋尿是常有的现象，经常憋尿容易对身体造成伤害，很多人却不自知。人体正常的排泄往往排出人体的代谢废物，起到净化泌尿系的效果，但是长时间的贮存憋尿反而影响泌尿系，容易导致疾病的产生。那么憋尿都容易引发哪些疾病呢？
一、膀胱受损
肾脏是生成尿液的主要器官，通过输尿管到达膀胱，往往正常健康人是在两个小时到四个小时左右就需要排泄一次，膀胱虽然具有膨胀伸缩性，但是长期的累积尿液，容易导致膀胱受损，严重还会破裂，一般在尿液ml左右就会有尿意产生，达到ml左右就会产生排尿反应，如果一直憋尿，当超过ml以上时就会导致膀胱的伤害，也容易导致神经功能紊乱，导致排尿障碍，严重导致尿潴留的产生。如果不及时的排出，有的人还会诱发尿失禁的现象产生，难以治愈。
二、泌尿系感染
长期憋尿，尿液会再体内过长时间停留，使得带有细菌的尿液留存在体内，容易诱发炎症，尤其是膀胱炎、尿道炎，如果长期如此且没有及时治疗容易影响肾功。
三、前列腺炎
前列腺炎症的重要诱因就是憋尿，长期的憋尿导致带有细菌的尿液通过泌尿道的时候会通过前列腺的管道逆行而进入到前列腺内，从而导致感染炎症。
四、膀胱病变
尿液长期的存膀胱内，容易使得尿中的有害或是有毒的物质刺激膀胱，使得你奥莫上皮细胞受损，长期如此容易诱发恶变，研究表明，经常憋尿的人往往恶变几率比较大，超过正常人三倍以上，因为尿液长时间停留膀胱所刺激导致。
五、尿失禁
憋尿容易刺激神经系统的受损，也容易导致腹痛、尿频、尿急、尿不尽的感染，因为膀胱过度充盈压迫膀胱的排尿神经导致的现象，长期的憋尿就很容易诱发以后尿失禁的情况产生。尤其对于女性而言，也容易患有妇科炎症或是阴道炎，所以一定要及时排尿。
六、男性阳痿
憋尿对男性的生理也是有很大的影响，尤其是对生殖系统，容易导致严重的产生，长期的憋尿使得尿液刺激，容易让男性患阳痿的症状。
那么如何避免这些不良的情况产生呢？
一、建议喝水多的时候一定让尿液及时排除，平时也要适当的增加饮水量，不要等渴的时候再去饮水，饮食也要避免辛辣刺激，尤其是吃含盐高的食物更要多饮水，晨起也可以适当喝两杯清水，这样可以加速尿液的排泄，使得细菌能及时排除体外。
二、养成经常排尿的习惯，一般是在两个小时左右一次，这样可以起到预防泌尿系感染的情况，也要注意多喝些水，适当的喝些含有维生素C的饮品，比如鲜榨橙汁，可以改善尿液酸度，起到预防感染。
三、避免长时间坐，这样容易感觉不到尿意，长时间也会养成憋尿的习惯，建议也要适当的活动，更要定时的排尿。
