前言：中医讲肺为五脏华盖，主气（呼吸之气/一身之气），推动全身水液和血脉运行，没了肺也就没了呼吸和生命。秋季养肺润肺，应首先从避免伤肺习惯开始。
夏秋交替，三伏天，天气炎热，很多人开着空调或风扇光着膀子睡，一时凉爽，却给了寒气侵肺的机会。
特别是凌晨三点肺经工作的时候，暑湿、寒邪叠加，会导致经脉阻滞、气血不通，出现腹部疼痛、呕吐、不思饮食、腹泻等；随着肺部受凉进入的细菌病毒，会消耗机体的抵抗力，引发感冒、发烧、小儿肺炎等疾病。
应对：给空调/风扇定时，三点就之前自动关闭；空调温度调到27～29度，薄毯子盖好。
1、致癌。
患肺癌的几率比不吸者高13～45倍，肺癌致死率高10～13倍。另外喉癌、膀胱癌、唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌发病率都会提高。
2、影响心脑血管。
冠心病发病率提高3.5倍，死亡率提高6倍，如果还有高血压、高胆固醇，发病率增加9～12倍；心肌梗死发病率提高2～6倍，中风发病率提高2～3.5倍，吸烟与高血压并存的中风发病率提高20倍；另外肺源性心脏病往往都是吸烟引发的。
3、影响呼吸道、消化道。
吸烟会引起慢性咽炎、声带炎和慢性阻塞性肺病（COPD），比如慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞等。吸烟会增加胃酸分泌、抑制胰腺分泌碳酸氢钠，从而导致十二指肠溃疡等肠道慢性炎症。还会降低食管下括约肌张力，造成反流性食管炎。
4、妇女儿童和被动吸烟。
妇女抽烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松，孕妇对于胎儿生长极其不利。而二手烟烟雾中的焦油、苯并芘、一氧化碳都比一手烟高的多，因烟致癌人群中有一半以上都是被动吸烟。
应对：戒烟或者是家里和抽烟的地方安装空气净化器。
《内经》有讲“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”，应以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之，以补益精气”。
应对：也就是说少食辛辣厚味，宜清淡、少盐忌咸，不食过寒和过热食物。
现代医学认为高脂饮食会让肺功能下降，因为高脂饮食会激发人体免疫反应，导致人体炎症高发，免疫力降低无法保护肺部健康，这一点哮喘病人最有体会。
应对：所以低脂饮食，吃优质脂肪很重要。
后语：秋季润肺，因为天干物燥最容易损伤肺阴，今天讲了如何避免肺部受损的内容，下次给大家分享润肺的饮食方法。
#健康养生#
