山东白癜风医院 http://www.t52mall.com/从古至今，长寿都是人们最追求的东西。然而，在通往长寿的道路上，却有很多的“绊脚石”。其中，很多绊脚石，都是不良的生活习惯或者饮食造成的。而人们的年纪到了一定岁数，身体机能就开始衰退，患各种疾病的几率也逐渐增大。因此，身体也会出现一些不适或者异常。寿命短的人，身上会有“3臭、2硬”，若没有，说明身体还算健康3臭1、汗臭适当出汗，对身体是有益的。尤其是运动出汗，是一种排毒方式。但是，若出汗有异味，就可能是身体出了毛病。尤其是出汗臭味大，可能是身体的毒素过多，要注意身体健康。若出汗不仅臭，还发黄，可能是肝病了。2、口臭口臭的原因有很多，可是无论是什么原因，对身体健康都不是很好。口臭与肠胃疾病有着密切关系，最严重的就是胃癌、胃瘫。除此之外，当肝功能出现异常，也会出现口臭。最后，口腔内部出现问题，也会出现口臭。3、尿液臭其实刚刚排出的正常尿液是不臭的，它经过与空气接触才会产生臭味。然而若排尿时，就会闻到很臭的味道，可能是泌尿系感染了，小心肾脏疾病。尿中有粪臭味，也可能患了膀胱结肠瘘。2硬1、血管硬“血管越硬越短命”健康人的血管，是软且有弹性的，若过于硬，就会出现血管受阻，表现为心悸、胸痛、头晕、头痛等，这就是心脑血管疾病了！有可能会出现血管堵塞，严重会导致脑梗、心梗，严重危害健康。2、肝脏硬肝脏是一个强大的排毒器官，而熬夜、酗酒、饮食油腻都会影响肝脏，会导致肝脏越来越硬。肝功能受到影响，人不会正常排毒，易患肝脏类严重疾病！想健康，记住“三饮食”、“三日常”三饮食一、勤饮茶饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。二、吃饭八分饱合理的饮食，才是健康的基础，但是暴饮暴食对身体的伤害是非常大的！如今各种美食越来越多，人们的生活条件也好了，经常“改善”伙食。然而经常暴饮暴食，不但会极其伤害肝脏、消化系统，还会变胖，引起“三高”，甚至会导致心脑血管疾病，严重危害身体健康。但是满足自己的欲望后，却忽视身体健康，长期暴饮暴食，消化系统负担会越来越大，对身体损伤也逐渐增加。因此，吃饭的时候，吃8分饱才是最健康的。三、食素少荤吃肉太多会发胖，引起很多疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病、糖尿病等。而蔬菜吃得太少，很多营养都不会满足，比如各种维生素、微量元素等等，人会营养失调，易患病。三日常一、保证充足睡眠我们的一生中，有三分之一的时间都在睡觉，对我们健康的重要性，是显而易见的。要想健康，每晚上睡眠不得低于7小时，也不可高于9个小时，8个小时是最好的。如：晚上10点睡觉、早上6点起床是不错的。经常熬夜，睡眠不足，是非常伤身的，肝、肾、胃、血管都会有所影响。二、常开心经常生气、愤怒等不良情绪会严重影响人们的健康！例如经常生气，会伤肝，伤肺，对胃部也会有影响，比如胃黏膜充血、胃酸分泌增多等。因此很多老人说：每生一次气，寿命也会减一点儿。人生难免不如意，不开心的时候，可以多运动，找人聊聊天，下下棋，听听音乐等等。三、多运动久坐不动，血液循环差，危害心血管健康，增加肥胖、患癌风险。因此，多运动，有助于健康长寿！1、走路走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。2、持拍运动羽毛球、乒乓球等持拍运动，经常做持拍运动的人可有效的减少综合死亡风险56％！能强身健体增加敏捷且强健心脑。3、游泳游泳能很有效的改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。4、瑜伽瑜伽是一种身心同练的运动，可改善生理、心理、情感、精神等，具有身心痊愈的功效。5、跑步跑步主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。腿部力量强，人老了就能站得稳，降低了跌倒的风险。图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
