提到“产后”二字，大家通常会想到什么？忆童baby先说说自己条件反射首先想到的哈，剖腹产产后的下床走动，产后痔疮上厕所，顺产剖腹产后的摁押肚皮排恶露，开奶等等，矮马光想想都觉得痛。
那么想要顺利进入新手妈咪的角色，想要一个最佳的状态来照（ying）顾（dui）宝（tiao）宝（zhan），妈咪们产后首先要做哪些事情呢？关于N个产后“第一次”，赶快来跟小编来一个全面了解吧！
尤其正在孕期即将临盆的妈咪们，记得生产前就学起来呀，未雨绸缪才是锥好的！
产后第一次排气
剖宫产后会出现腹胀现象，是因为产妇在做腹腔手术时肠管受到激惹而使肠蠕动减弱，通常需要经过24～48小时后肠道功能才会逐渐恢复。
肛门排气是肠蠕动的标志，表明产妇肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。因此，排气对剖宫产的妈咪来说非常重要。
剖宫产后的肠粘连、肠梗阻也常常以腹胀、腹痛、不能排气排便为临床表现，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。
排气不畅引致腹胀的几大因素
1）在剖宫产时使用镇痛泵，可能会延缓胃肠道功能的恢复；
2）术后频繁讲话，导致大量气体吞入腹中而加重腹胀；
3）术前有积食或便秘现象、肠道食物残渣积聚、术前术后禁食致使胃肠功能紊乱等，均能导致或加重腹胀；
4）在某些病理情况下，如手术中失血过多，可引起钾离子丢失过多导致低钾血症，这也可导致产妇腹胀。
那么，如何缓解排气不畅以避免产后腹胀的情况发生呢？
1）翻身活动。剖宫产后，应尽早翻身帮助排气。如果身体状况允许的话，可尝试下床活动，这也有助于恢复肠蠕动、促进排气；
2）按摩腹部。在剖宫产手术后，轻轻按摩腹部，也能促进排气，与此同时还有利于子宫、阴道排出残余积血；
3）按摩方法。新妈咪平躺在床上，由护士或家人自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。
产后第一次排尿
正常情况下，在产后2~4小时会有尿意，医生会鼓励新妈咪自行排尿。由于利尿剂的作用，产后12~24小时排尿会大量加。产后尽早排尿有利于降低泌尿道感染的几率，同时能保证子宫正常收缩。
如果产后超过4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，况且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成产后出血。
产后排尿不顺的原因
由于分娩时膀胱、尿道发生受伤、水肿，新妈妈无法感觉膀胱满胀。会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。
那么同样，产后排尿不顺这个情况要如何缓解呢？
一般产后2~4小时，新妈咪只要用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹就会有尿意。产后第一次排尿时，新妈咪要尽量放松，最好在床上解尿，因为此时的新妈咪要完全卧床休息。当然，身体情况良好的话也可以起床入厕排尿。
产后第一次下床
下床活动的早晚，和产后恢复的快慢有很大的关系哦。产后尽早下床活动，不仅可以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，同时也能让新妈咪尽早恢复体力。
新妈咪长时间躺在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液的排出，引起尿潴留，同时还可能导致血栓形成。
我该怎么做→从坐到站，循序渐进
渐进1：从坐到站是有一个过程的，自然分娩的新妈咪可以在产后6～8小时坐起来，剖宫产的新妈咪在术后24小时就可以坐起来了。待身体适应之后，可以尝试着下床。
渐进2：新妈咪产后第一次下床，有可能发生头晕，这是由于姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而造成的。因此，您在下床时一定要有人陪伴，可先在床沿坐一会儿，无头晕感觉后再下床。
产后第一次进食
采取自然分娩的新妈咪，进食时间没有特别严格的要求，可根据实际需要来安排。先进食少量的食物来补充体力，食量可渐进增加。
剖宫产排气后方可进食
对于实施剖产的新妈咪来说，产后进食的时间和种类就有严格要求了。
术后6~8小时：也就是麻醉过后，虽没有排气，但可进食少量不含糖、奶的流食；
排气后：可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物；
排气后1～2天内：进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等；
排气后3天以外：此时您就可以吃正常的饭菜了；
实施剖宫产的新妈咪，术后6个小时内应严格禁食。这是因为麻醉药药效还没有完全消除，全身各器官的反应低下，如果进食就可能会引起呛咳、呕吐等。
产后第一餐应以清淡为主
新妈咪产后第一餐应以稀饭、清汤等清淡的流食为主，少量为宜。多食汤水利于新妈咪乳汁的分泌，还能补充水分、利尿通便。新妈咪应避免吃辛辣生冷带有刺激的食物，这些食物不利于您的身体恢复，虚弱的胃肠道也无法接受。
产后第一次洗澡
在分娩时，尤其是自然分娩，新妈咪会大量出汗。分娩后，新妈咪的汗腺功能更活跃，也会大量排汗，特别是在夜间睡眠和初醒时。因此，在产后洗澡是非常必要的。一般在产后24小时之后，新妈咪就可以进行淋浴或擦浴了。
新妈咪在产后6周内不宜进行盆浴。因为盆浴时，会阴部位接触到不流动的水易引起感染。
所以产后及时洗澡有哪些好处呢？
产后洗澡不仅可清洁身体、使您疲惫的身心得到放松，还有利于身体恢复，可促进乳房血液循环、减少乳汁淤积，帮助婴儿吮吸母乳。
因新妈咪身体还较虚，所以洗澡时间控制在5~10分钟为宜。洗澡水也不能过热、过凉，以身体感觉舒适为佳，同时注意保持伤口干爽，千万不要让水弄湿伤口而引起感染。
产后第一次哺乳之产后1小时
产后1小时，是给宝宝哺乳的*金时间。新妈咪可在护士的协助下，尝试给宝宝喂奶，宝宝吮吸妈咪的乳头是最好的开奶按摩。初乳是最有营养的，可增强宝宝的免疫力哦。
新妈咪第一次哺乳时，要把握正确的体位姿势。如果您的姿势不正确，不仅会影响宝宝进食，还会影响乳汁的分泌。
选择正确的哺乳姿势
给新生宝宝哺乳时，您应选择最舒适的姿势，躺着、坐着或侧卧都可以，也可以借助哺乳垫等辅助工具帮助哺乳。哺乳时让宝宝含住乳头和大部分乳晕大力吮吸，乳汁就会流出。
要树立母乳喂养的信心
新妈咪千万不能因为乳房小或乳头凹陷等因素而放弃母乳喂养。乳汁的多少和乳房大小没有直接联系，如果第一次哺乳时发现乳汁少，可能是因为乳腺管还没全部打开。您一定要坚持到乳腺管全部疏通，乳汁自然就会丰富了。
宝宝的吮吸刺激是最好的开奶方式。此外，乳房按摩、热敷、多饮用鸡汤、鲫鱼汤等都是很好的开奶方法。
还有产后第一次回家、产后第一次出门、产后第一次运动、产后第一次等等，产后需要注意和学习的事项太多太多了，我们没办法一次写完，书不尽言。
总的来说，产后的新手妈咪通常体质还是非常虚弱的，有待恢复。但很重要的一点是随着时代在发展，科技在不断进步，大家切不可所有的东西都在向前，只有“坐月子”还停留在古代！月子期间可以洗头洗澡、可以吹空调，很多事情都可以做！
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