在生活中很多产后妈妈会出现漏尿的情况，尤其是在提拿重物或抱小孩的时候更加明显，已经影响到了正常的生活质量。
为什么会漏尿
很多妈妈在怀孕时即便打个喷嚏或者咳嗽都会出现漏尿情况，在生完宝宝之后大多数人漏尿的情况会得到缓解，但有一小部分人在产后还是会出现漏尿情况。在这里一定要注意，即便产后没有漏尿，在未来5年至10年也极有可能会发生漏尿情况。因为妈妈们在生宝宝时身体承受巨大挤压，如果产后没有及时地修复身体，这种挤压会一直持续下去。
漏尿的原理
怀孕时宝宝在妈妈的子宫中逐渐长大，给子宫带来的极大的压迫。同时也会压迫到妈妈们的膀胱，使膀胱的容量变小，这时候能够储存的尿液量就会相应地减少，这样就会让妈妈们频繁地上厕所。
子宫内的宝宝渐渐成长，体重越来越大，对于骨盆底肌的压力也相应增加，而且这时候骨盆会逐渐分离，导致盆底肌的压力越来越大。如果不进行积极的产后修复会极大影响夫妻生活质量和自己的日常生活。
如何预防漏尿
锻炼是唯一缓解漏尿的方式，锻炼身体核心区域的肌肉力量可以对漏尿起到极大的缓冲作用。但在孕前、孕中、产后锻炼的强度也会不一样，其中的注意点也会有很多差别。
如何解决漏尿
首先要保证居住环境的卫生，平躺于床上将手指轻轻伸进阴道内，让引道充分感受到手指的位置，再用肌肉包裹手指，细细地感受肌肉的收紧和手指的包裹。用力时吐气收紧肌肉包裹手指保持3秒，呼气时放松3秒，连续收缩15次，为一组，每天坚持练习三组。当身体可以感受到清晰地收缩肌肉感觉时，就是练习所要达到的效果。大约一个月时间漏尿问题将得到明显改善。
漏尿从此将不会发生，夫妻生活也将得到最大改善，恍惚回到18岁。