女性怀孕以及分娩会对盆底肌功能造成损伤，在产后就容易出现盆底功能性障碍，如漏尿、尿频、尿痛、子宫脱垂、性交痛等等，并且如果没有在*金时期及时修复，会随着年龄增长使问题变得更加明显。
为此甚至有不少产后女性需要在出门时垫卫生巾或者护垫，严重的甚至要用上尿不湿，生怕一不小心就漏尿，为生活和工作带来极大的不便，对社交自信更是沉重打击。
盆底肌对女性有多重要
盆底肌，即女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织容易受到损伤，女性在妊娠、分娩的过程中会对盆底肌造成一定的损伤。
盆底的韧带及筋膜等结缔组织就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，支撑其控制排尿、排便，支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。
盆底肌损伤的症状
盆底肌受损后常见症状表现有：阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时不自主漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。
盆底肌损伤若不及时修复症状可能加重，出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题。而且随着年龄的增长，身体各项机能下降，这些问题会越来越严重，届时可能需要手术治疗才能缓解或者恢复。
盆底肌损伤，拖越久伤害越大！
如何判断自己盆底肌是否健康
可以在排尿排一半的时候暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动，医院进行盆底肌修复治疗。
此外，宝妈在产后42天复查的时候，如果身体确实存在一些漏尿等症状，一定不要害羞，要做一下盆底肌筛查，评估一下盆底肌功能以便及时修复。
盆底肌受损该如何修复？
盆底肌受损后可以通过一些列的居家运动自行锻炼，增加盆底肌弹性和张力，也可以通过医疗手段进行有计划地修复，达到综合改善的效果。
●传统运动疗法
凯格尔运动是典型的盆底肌锻炼方式，即有意识地对以提肛为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。
●盆底修复治疗
通过专业的盆底肌电生物反馈仪，对女性的体表肌电信号进行采集、分析和反馈，再根据数据分析评估盆底损伤程度，个性化制定修复治疗方案。
治疗时采用不同频率，不同能量电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，摆脱尿失禁、漏尿、盆腔脏器脱垂等困扰，恢复日常生活自信。同时也可实现缩阴紧致，提高性生活质量的目的。
温馨提示产后42天至半年内是进行产后修复的*金时期，或者产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的医院进行盆底肌检测及修复，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。