很多女性都被一种让人难以启齿的问题所困扰，那就是尿失禁。由于不好意思，出现这一问题后，很多人选择默默忍受而不及时进行治疗，导致问题越来越严重。
世界卫生组织的统计数据显示，全球有20亿人口正被尿失禁的问题所困扰，我国有20%以上的女性存在不同程度的尿失禁，超过50岁的女性，有半数人存在尿失禁。也正因为此，尿失禁被世界卫生组织确认为威胁女性健康的五种慢性疾病之一。
何为尿失禁呢？即在生活中难以控制尿液外流，当咳嗽、打喷嚏、跑步、跳跃时，会有尿液不受控的流出。严重时，只要站立、走路，腹部稍受压力，就会出现小便失禁。甚至不论是否运动、处于任何状态都会出现尿失禁。
是何原因造成了女性尿失禁如此高发呢？下面就为大家总结一番。首先，尿失禁的出现与女性的分娩有直接关系，分娩之后女性的盆底支持组织变得松弛，尿道和膀胱的结构也受到了破坏，这会直接诱发尿失禁的出现。生育的次数、生育的年龄、生产方式以及胎儿大小等都与尿失禁的出现直接相关。
此外，年龄也是诱发尿失禁的重要原因，数据显示统计，年龄增长与尿失禁的发病呈正比关系。随着年纪的增长，女性的体内的雌性激素分泌减少，盆底松弛、尿道括约肌退化等问题都会随着出现，这也就增加了尿失禁发生的概率。
再者，肥胖与尿失禁也有一定的关系，肥胖者自身体重较大，压力性尿失禁发生的概率也会随着增加。不仅如此，尿失禁还与子宫脱垂、家族遗传、重体力劳动等因素直接相关。在日常生活中该如何有效预防的尿失禁的出现呢？下面为大家总结了一些方式。
首先在日常生活中要加强体育锻炼，针对性的进行盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做一百次紧缩肛门和上提肛门运动，这对盆底组织和尿道括约肌都能起到有效地锻炼作用，可以明显改善尿失禁症状。
其次，保持有规律的夫妻生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的夫妻生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的衰退，从而降低压力性尿失禁发生率。再者，要养成良好的卫生习惯，在大小便后正确地擦拭，避免尿道口感染。夫妻生活时注意清洁卫生，出现尿道疾病也会增加尿失禁发生的概率。保持乐观、积极的心态学会调理好自己的情绪，对预防各类的慢性疾病的出现也大有裨益。
尿失禁是一种极为常见的慢性疾病，出现这一问题的女性大可不必耻于治疗，在日常生活中，如果发现自己出现阴道有堵塞感、排尿困难、不顺畅、尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状时，一定要及时就诊，以免贻误最佳的治疗时间。