生完宝宝后，很多妈妈都把自己的注意力放在了宝宝身上，对自己身上的各个变化一点也不在意，总觉得生完孩子之后，自己身体虚弱，身材总行是很正常的，慢慢就会恢复了。但是在产后十几20年的妈妈们一定都知道，想要它自己恢复是真的不可能的。在怀孕的时候，妈妈们身体的每个部位都受到了不同程度的损伤，而损伤最严重的可能就是我们的盆底肌，腹直肌、盆骨三个地方，如果这三个地方没有一定会对往后生活产生严重的影响！
一、盆底肌受损
在妊娠期间，子宫被撑大了20倍，身体的重心发生了改变，腹腔的压力把子宫向阴道的方向推，所以对盆底产生了很大的压力，婴儿盆底肌逐渐松弛，无论是顺产还是剖宫产，妊娠过程中对妈妈盆底功能都会造成不同程度的损害，最后导致盆底肌肉功能障碍！
盆底肌受损带来的影响，不仅是让妈妈们niao失禁，还有子宫脱垂，yin道松弛，夫妻生活敏感度降低等一系列后果
不管是顺产还是剖腹产的妈妈们都应该在产后及时的进行了盆底的康复，就能够加快盆腔的复原有效的避免掉盆底疾病。
二、腹肌肌分离的影响
在生完宝宝以后，全身最大的变化应该就是腹部了，原本引以为傲的小蛮腰，现在变得皱巴巴的，说不定上面还爬满了妊娠纹。
如果产后宝妈们不仅是肚子松松的，皱皱的，怎么减肥也减不下去，而且还经常有腰疼便秘的问题，这可能就是产后腹直肌分离了。
很多宝妈想产后马上恢复到以前的身材，就开始盲目地做仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等腹部锻炼，但是在做这些运动之前，我们都应该对自己的腹直肌先进行评估。如果说腹直肌是处于分离状态，一定不能做任何的腹部塑形运动，在此时做腹部锻炼只会让腹直肌分离得越来越严重，甚至最后压迫盆底，造成漏niao，yin道松弛、阴道内壁膨出、反反复复的妇科疾病、膀胱膨出等问题。而腹直肌恢复训练不等于健身，所以在做腹直肌闭合康复训练之前，我们也应该去到专业的医院对自己的腹直肌先进行精准的评估，在确保完全没有问题之后再进行锻炼，而且最好在锻炼的过程中，有专业人士指导。
三、盆骨分离的影响
在怀孕的时候，随着胎儿变大，压迫骨盆周后骨盆会变宽，韧带发生松弛，而在分娩的时候开骨缝，也会让骨盆变形，导致身材变形，臀部肥大，如果说不及时把骨盆闭合，女性阴道会很容易被细菌感染，引起反反复复难以治愈的妇科病
其实产后修复很大一部分人体会有自己修复的功能，像子宫的恢复，就会自己恢复到产前状态，但是像上述的盆底肌骨，盆腹直肌，如果没有外界的干预，是很难够自己恢复到产前状态的，所以如果宝妈们想要快速的回到产前状态，一定不要盲目修复，只有抓住修复重点，才能让产后修复事半功倍。
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