不能说的私密
这里有你们需要的知识点
记得做笔记哦
01
为什么用力会漏尿？
其实，这与我们身体上的一块肌肉过于松弛有关~
这块肌肉看不见，也摸不着，平时安静地封闭在我们的骨盆底，如一张吊网一样托住我们的诸多内脏，默默无闻却跟很多疾病相关，它不像身体其他部位的肌肉，它越用越松弛，一旦它松弛到一定程度，就可能造成器官脱垂、反复的泌尿系统炎症感染，甚至引起癌前病变，严重时还会影响肾脏功能，它就是——盆底肌。
一般来说，造成盆底肌松弛的原因很多：
比如一些常见的锻炼方式，广场舞、平板支撑、仰卧起坐、跑、跳等，这些动作会人为的增加腹压，向下压迫盆底肌肉，加重盆底肌松弛。
此外，女性产后或生育次数过多及老年人的慢性咳嗽、长期便秘都会导致盆底肌松弛。
当人开始剧烈运动的时候，膀胱里边的水不断的变化压力，有时候压力会很大，松弛的盆底肌不能很好地兜住尿液，所以尿就会悄悄漏出来。
而且，因为反复漏尿，局部形成不好的气味，会让很多患有这个疾病的人不愿意再参加社交活动。
02
如何改善压力性尿失禁呢？
1、锻炼通过强化盆底肌，可以有效地改善漏尿症状。
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免，否则会起到副作用：
①提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
②腹部和大腿不能使劲，要放松。
2、手术对于已经患上这样疾病的人群（中重度病人），泌尿外科和妇产科的医生可以给您做一个非常微创的手术。
手术过程大概只有20分钟左右，不用住院，不用开刀，不影响工作和生活就可以解决漏尿尴尬，大大提高生活质量。
03
怎么辨别病情的轻重程度？
轻度：尿失禁发生在咳嗽和打喷嚏时，至少每周发作2次；
中度：发生在快步行走等日常活动时；重度：在站立位时即发生尿失禁。
04
哪些私密护理只是噱头
甚至存在一定的风险？
对女性而言，私护是很有必要的首先从生理上来说，女人要经历月经、同房、怀孕、生产、（流产）等，如果私处清洁不到位，容易堆积垃圾毒素，长期会引发炎症问题，困扰生活影响健康。另一方面来说，私处不保养容易老化--干涩松弛就像人的面部一样，面部缺水就会松垮暗黄，当然精致仙女们每天都会保养脸蛋啊，这样肌肤才能Q弹；私处如果不保养补水，长时间当然也会干涩松弛，影响同房质量。然而市面上很多私密护理商业行为，很多都是噱头，而且存在感染的风险。比如卵巢保养，外阴淡色，阴道内环境放“护理凝胶”等。
05
给女性的私密健康提些建议？
1、每天温水清洗私密处，日常清洁不要滥用私密清洁剂。2、每天空出几分钟出来做凯格尔运动，对于治疗阴道松弛有一定的好处。3、不要跷二郎腿，不仅会让腿型不好看，而且挤压私密处导致血液不流畅，容易形成暗沉。4、内裤尽量选择，纯棉，透气好的，并且是宽松的丁字裤，不建议穿。5、定期去做妇科检查。
06
尿失禁的分类
急迫性尿失禁：主要以尿频尿急为特点，感觉到有尿意的时候憋不住尿，还没来得及上厕所，就已经尿到裤子上。压力性尿失禁：指喷嚏、咳嗽、大笑等腹压增高时，出现不自觉尿液自尿道外口漏出的情况。充溢性尿失禁：由于尿道梗阻和膀胱收缩无力等原因，导致慢性尿潴留后，膀胱在极度充盈的情况下，膀胱内压力超过正常尿道括约肌阻力，尿液从尿道口溢出，常见的病因有前列腺增生、前列腺癌以及神经源膀胱等疾病。
07
尿失禁的治疗办法
严重的尿失禁在临床治疗中是手术治疗，但是有很大一部分人都是轻度或中度患者，无论哪一种对女性生活而言都是“致命打击”。目前医学上对于压力性尿失禁的主流治疗方法有：凯格尔运动，盆底电刺激，注射填充剂，子宫托和手术植入肽网补片等。虽然以上治疗方法都能达到一定的治疗效果，但是却很难坚持或被患者接受。尤其是凯格尔运动借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，但需要特别大的毅力每天坚持。据了解，医院引进了美国赛诺龙公司的酷密Co2私密点阵激光设备用于女性私密诊疗。该治疗安全无创，患者无需停工，轻症患者2次治疗即有明显效果改善。据了解，目前这款Co2点阵激光治疗得到了许多患者的好评。其中波长nm的Co2激光，是临床公认的组织重建的金标准，被广泛应用于精准切割，换肤，组织重建，其在阴道组织中的作用，也得到了很多临床观察和临床治疗的认可。特别是以点阵方式传递的Co2激光，可以在微治疗区的周围保留大部分的正常阴道黏膜组织，只有一部分黏膜组织被治疗。这些被保留的正常组织的上皮细胞会爬行到治疗区，使治疗区得到快速的恢复。这使得激光治疗的深度和范围都得到精确控制，确保治疗的安全性和有效性。简单理解，即在阴道黏膜的治疗中，通过改善粘膜结构的细胞外基质，恢复健康阴道上皮的屏障功能，改善肌肉张力和功能，减少频繁感染和慢性阴道炎，改善外阴组织的美容、尿失禁和性功能。
稿件来源：陕西省皮肤性病防治所
本期统筹：陈小瑜
本期编审：刘洁