作为妈妈的您，随着年龄增加，是否出现了咳嗽、打喷嚏时不自主漏尿的尴尬经历？这种现象称之为“压力性尿失禁”或“张力性尿失禁”。随着年龄的增长，“压力性尿失禁”的发病率逐渐增加，据不完全统计，65岁以上患病率超过50%，尤其以女性及老年人常见。引起压力性尿失禁的病因主要包括：盆底肌肉损伤和功能减退、局部血运减少、胶原含量降低、神经支配异常、雌激素水平降低、不良生活习惯等。今天，我们就来简单谈谈“压力性尿失禁”的治疗，面对这种难言之隐，应该怎么办？ 一、医院就诊：您首先做的应该是选择一家医院就诊，请专业的妇产科医生帮您进行基本检查，来判断尿失禁的类型和严重程度，因为尿失禁是一个广泛的概念，除了“压力性尿失禁”，还包括急迫性尿失禁、充溢性尿失禁等，不同类型的尿失禁，治疗方法自然是有区别的。一般来说，刚出现症状的尿失禁，病情多轻微，可以采取非手术治疗，因此，您万千不能因为感觉不好意思、讳疾忌医，而纵容病情发展、恶化，最终延误了最佳治疗时机。 二、生活方式干预：主要包括减轻体重（维持体重指数正常），保持生活作息规律，戒烟，减少饮用含咖啡因饮料，避免便秘，避免重体力劳动和增加腹压的体育活动。 三、盆底肌肉锻炼：又称凯格尔运动，简易方法是：提肛动作（即收缩肛门）保持5秒，松弛休息5秒，如此反复15次（耗时共约3分钟），每天训练3-8次，即每天累计拿出10-30分钟的时间来进行凯格尔运动，连续2个月为一疗程，效果显著！此方法对产后阴道松弛及部分类型痔疮同样有治疗作用。需要注意的是，患有陈旧性肛裂、肛门炎性疾病者不适用凯格尔运动。 四、膀胱训练：方法一：延迟排尿，逐渐使每次排尿量大于ml，此法禁用于低顺应性膀胱者；方法二：定时排尿，此法禁用于伴有严重尿频者。 五、仪器辅助治疗：包括盆底电磁刺激、射频治疗、子宫托、佩戴止尿器等。需要强调的是，仪器辅助治疗一般需要医生根据您的病情来指导您使用，尽量避免擅自使用。 六、药物治疗：主要包括α-肾上腺能激动剂、三环抗抑郁药、雌激素。需要强调的是，药物都有副作用，因此需要医生根据您的病情来开立医嘱、指导用药，应避免擅自用药。 总结：上述治疗方法称为非手术治疗，也称作保守治疗，如果您经过系统性、规范性的保守治疗以后，症状仍然得不到改善，可能就需要采取手术治疗了，具体的手术方案应该由您的医生根据您的病情来判断，在此不作详细讲述。