漏尿这个问题让许多女性朋友都为之尴尬，你能想象吗？在你不知道的情况下，屁股上的裤子湿了，大众的眼睛刷刷的投向你，内心感觉很羞耻，如果有地洞希望马上钻下去。那么女性漏尿主要是这两大原因
孕前期和孕后期妈妈都容易压迫子宫。子宫在膀胱的正后方，孕前期宝宝从一个受精卵发育到成型的胚胎这几个月，子宫慢慢长大受到压迫，减少了膀胱尿液的储存量，到了孕晚期，随着宝宝体积的迅速增长，子宫的体积也随之快速增大，因此对膀胱的压迫也就越来越严重。所以很多孕妈会发现，在这个两个时期自己在打喷嚏，或者是大笑的时候，一个不小心，就会发生漏尿的情况。
产后妈妈刚生完小孩，身体机能还没有恢复，盆底肌承托力降低：盆底肌就像是一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、直肠、子宫等兜起来，以此抱着它们各自发挥各自的作用。因此，盆底肌的承托力下降时，其它器官的功能就会随之减弱，从而引发尿失禁的情况。
那么，有什么办法可以避免这种尴尬的情况呢？
首先要寻找盆底肌，一般采用憋尿法来寻找。所谓憋尿法，就是指孕妈们在上厕所时，先尿一半，然后突然憋住。这时就可以感受一下，哪里能让自己憋住尿，哪里就是盆底肌。找到盆底肌的位置之后，就可以恢复正常的排泄。这样反复几次之后，就能准确的找到盆底肌的位置。
如果是孕早期的孕妈们，可以平躺在地上，双腿曲起，双手自然的放在两侧，放松身体。躺平之后，开始回忆自己憋尿时的感觉，这时盆底肌就会收缩，将这种感觉维持5秒钟后，慢慢放松。放松十秒后，再次重复。而孕晚期的孕妈们，则可以以任何的姿势来做练习。
产后妈妈可以做提肛运动，每次不少于20分钟，每天坚持做2次，坚持1-2个月可出现治疗效果。
具体这样做：1、要全身放松然后深吸气收腹，同时肛门向上提保持收缩的状态，然后屏住呼吸大约5秒钟，再深呼气放松腹肌同时舒张肛门，全身放松提肛运动每日最少练1-2次，每次30下或者每次5分钟。练习提肛运动还需要注意：1、吸气和呼气还有肛门收缩舒张要同步进行，频率需要从快到慢避免过度，以比较舒适为宜。2、要有较高的自觉性、自主性，要坚持不懈才能取得良好的效果。提肛运动主要是利用提肛过程中增加局部肌肉活动，使局部血液循环来改善症状、减轻症状。其次现在许多产后修复项目也能帮助恢复受损的盆底肌。
如果在孕期，孕妈妈们怕会在大街上遭遇尴尬状况的话，就只能是经常排掉小便，尽量控制水分和盐分。经常进行骨盆底肌肉的锻炼，另外要注意防止便秘，避免提重物。产后特别需要注意这个问题，及时的去调理和修复，不然就会像网上讲到的，广场舞大妈在跳广场舞时候子宫从阴道口膨出的吓人事件。