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TUhjnbcbe - 2024/8/12 16:32:00

“高高的青山上,萱草花开放,摘一朵送给你,小小的姑娘……”这首充满温情的歌曲,让人们对夏季里常见的萱草花有了更深的认识,它是慈爱的母亲花,更是疗愈的忘忧?。

千百年来,萱草以“令人好欢,乐而忘忧”被人们寄予厚望。传说以前家里有丈夫远征或游子离家时,都会在家里栽种萱草,借以解愁忘忧。故而萱?花成为人们心目中的忘忧草。

然而,萱草花的花期很短,解忧的效果有限,尤其在当下,人们的生活压力大、节奏快,起早贪晚是常态,很少有时间去种花赏花,更不用说用忘忧草来解忧疗愈了。

那么,还有什么能够帮助我们解愁忘忧的好办法呢?

《困境中的自由》一书,就可以随时随地成为你的忘忧草。

本书作者李子勋是我国著名的心理学家和家庭治疗师,医院心理医生,中央电视台《心理访谈》节目的特邀心理专家。他善于把艰涩的心理学专业理论用温和易懂的语言进行解读。

01有人说,“我总是后悔自己的选择,怎么能避免这种情绪呢?”

书中会告诉你,体验越多,生命就越饱满。

世间万物都有各自的生命历程,生长和衰退,进步与倒退都是生命旅程的必然经历。

在这个经历中,人们向上追求的目标总是不断地提升,但并非所有的目标都会得以实现,人的欲望也并非都能得到满足。

正如运动员会有他的运动巅峰期,叱咤赛场创造辉煌的战绩,但也会随着年龄和身体的变化使运动状态下降,失去往昔的光彩。

人的一生,总会有高度让人难以企及,总会有难关让人难以逾越。我们所要做的,就是改变对待生命的态度,努力做好当下,不轻易去评价曾经的过往。因为此一时,彼一时,客观条件、认知水平等等都会左右一个人对事物的判断能力。要相信当初所有的选择都有正当的理由,每一个当下都值得去珍惜,每一个明天都值得去努力。

无论痛苦还是欢乐,成功还是失败,经历过就是曾经拥有过,体验越多,生命就越饱满。有跌宕起伏的故事才吸引人,有喜怒哀乐的人生才更精彩。

02有人说,“每次同别人谈完话,我的脑子里就会反复出现谈话过程,担心自己说错了话。别人早把谈话的事忘掉了,我却还纠缠在这里面,感觉很累”。

书中会告诉你,不执着对错,心才能自由表达。

心理问题是当下比较敏感的话题,而大多数心理问题都是被自己的“执着”构建出来的。在人际交往中总是担心自己说错话,是“人际关系敏感”的一种表现。很多人由于成长环境、家长要求、自我期望等原因,在很多方面对自己的要求趋于完美,导致过分在意自己的表现和他人的评价。这种敏感,恰恰是“对与错”的这份执着造成的。

当我们意识到,话说出去别人会怎么想,很多时候自己并不能左右。每个人对语言的理解和产生的感受会根据当时的情境、当时的心态以及个人的认知水平、生活经验等有不同的解读,所以一句话在不同人的身上会产生不同的反应,不存在绝对的对与错。放弃了对与错的执念,思维和表达就会自由、轻松,也不会存在后续的烦恼了。

03有人说,“我常常很抑郁,医生让我吃抗抑郁药已经三年了,可我还是摆脱不了,我该怎么办?”

书中会告诉你,善待你的抑郁就是善待自己,宽容和接纳是对待抑郁的正确态度。

抑郁情绪是人类最普遍的情绪体验。抑郁有时候是身体在表达诉求,是身体对情绪、压力、疲劳的一种感知,如果把抑郁状态换一个说法:“你太累了,你需要休息,你可以在床上多躺躺,让别人来照顾你”,你的精神就不会那么紧张,不会因此焦虑。

书中举例说:车上的指示灯亮了,是在提示我们加油或加水。抑郁也是我们身体上的指示灯,提示我们身体需要休息,情绪需要宣泄,生命需要爱护。

当我们根据它的提示积极调整生活状态,那么抑郁对我们就是有益的。

写在最后:无论你在生活事业上有了烦恼,无论你在恋爱交友中有解不开的心结,翻开此书,便会有一位温和的师长与你交谈,有一位懂你的朋友与你倾心相待。

《困境中的自由》这本书是可以放在案头、放在枕边的解忧草,无需栽种,无需等待,只需信手拈来,随意翻翻,文字中透露出的那份温和香馨就会像萱草花一样滋养你的心田,令你茅塞顿开,消烦解忧。

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