导读：前不久小编的一个朋友刚刚生产完，在去她家探望她的时候，跟小编聊了一个非常让她尴尬的事情，就是最近自己有些“尿失禁”，总是会憋不住尿。小编听完也是一笑，这其实是很多孕妇产后都会出现的“漏尿”问题，对于新手妈妈来说，可能并不知晓。为什么生完小孩会“漏尿”？别不好意思，女性都该听听这科学解释：
产后“漏尿”的原因是什么？
产后漏尿其实是产妇们非常普遍的一种情况，这主要是因为在怀孕的过程中，由于胎儿的增长导致的腹压增加，以及一些孕激素的影响作用下，形成的盆骨韧带牵拉松弛，对于膀胱的承拖能力下降。再加上在分娩时候，胎儿对于产道的扩张和挤压，同样会都让盆底肌肉韧带受到了不同程度的急慢性损伤。
在这一系列的影响之下，孕妇产后就会出现不同程度的漏尿情况。一般这种现象在产后最为明显，但随着身体的逐渐康复，等到了产褥期（产后6~8周）之后，这种情况就会得到慢慢的改善。但妈妈们需要注意的是，如果这种情况在产褥期后依旧没有得到很好的改善，那么就需要通过积极的治疗手段来进行恢复，否则错过了最佳的治疗时间，漏尿的问题可能会伴随终身。
通常情况下，正常的女性在产后的6~8周之内，盆底肌肉就能恢复到正常的水平。所以说，想要更好的清楚自己骨盆肌肉的恢复情况，那么可以在产后的42天后，去医院做一下盆底肌肉的肌力情况的评估。但想必很多女性对于“漏尿”的问题依旧存在一定的心理阴影，那孕妇们又可以通过如何改善这一尴尬的情况？
1、产前的体重控制
很多妈妈在怀孕了以后，由于身体不便缺乏运动以及饮食上的改变，都会出现体重增长过快的情况，这不仅仅不利于日后的分娩，同时也会增加骨盆的承受压力导致肌肉松弛的进一步加深。身体过分肥胖或者增重过快，会减少身体的肌肉数量，肌肉减少同样会导致骨盆支撑力不足，进而造成骨盆底松弛。
所以，在孕期的时候，孕妈们一定要控制好自己体重的增长速度，并且建议能够将全孕期所增长的体重控制在10至15公斤之内。
2、产后的锻炼恢复
产后如果出现漏尿的情况，也可以通过一些锻炼的护理来改善这一问题。比如盆底肌体操、深蹲或者是吸腹的深呼吸来锻炼一些身体周围的肌肉群，增强肌肉的力量来改善松弛的盆骨肌肉。在睡觉之前，也可以做一下简单的抬胯运动，能够辅助改善盆底以及阴道肌肉。
3、必要时可就医治疗
如果通过身体的自然恢复和日常锻炼都无法很好的改善漏尿的情况，并且已经严重影响到了自己的日常生活。那么就可能是骨盆肌肉受损太过严重，医院进行系列的检查并且配合相关的手术进行骨盆肌肉的恢复，来改善这一问题情况。
重要提示：女性的产后“漏尿”是非常普遍的一种现象，主要是因为孕期以及分娩的时候导致的盆底肌肉松弛而导致的问题，一般会随着身体的恢复而渐渐改善。而想要改善这一问题，那么孕妈们在孕期就要控制好自己的体重增长，在产后进行一些锻炼恢复，必要的时候还需就医治疗。
今日话题：除了漏尿，还有哪些生产后遗症同样让人难以启齿？欢迎留言讨论。