本文转自：钱江晚报
钱江晚报·小时新闻通讯员周璐红
盆底肌松弛又称盆底功能障碍性疾病（PFD）或盆底支持组织松弛，是一组盆底肌肉损伤导致的疾病，由于各种因素，导致盆底支持变薄，进而引发盆腔器官的位置和功能异常，严重影响女性身心健康和生活质量。随着现代生活质量的提高，越来越多的女性朋友开始重视盆底肌的修复。但是许多产后妈妈对于盆底肌修复却是一知半解，钱江晚报·小时新闻健康小站、杭州市西湖区蒋村街道社区卫生服务中心妇科医生周盼给大家科普盆底肌如何修复。
什么是盆底肌？
盆底肌其实是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。
盆底肌松弛的危害有哪些？
尿失禁
产后尿失禁主要分为压力性和急迫性。压力性尿失禁一般会在咳嗽、打喷嚏、下蹲、跑跳等等腹压升高的情况下，小便不自觉从尿道溢出，量不大，但这种情况最为常见；急迫性尿失禁则表现为突然有尿意，来不及上厕所而引发的漏尿，通常由膀胱不自主收缩引起。
盆腔脏器脱垂
具体表现有阴道壁松弛、膨隆、阴道口不闭合等。
慢性盆腔疼痛
肚脐下方持续、轻微、间歇的疼痛。
性功能障碍
性生活时感受减弱或性高潮困难。
后背痛、坐骨神经痛等疼痛
很多妈妈生了孩子之后总说腰酸背痛，其实这也可能跟盆底肌受损有关。
相信有这样疑问的二胎妈妈不在少数！
在这里要重点提醒各位妈妈！一胎产后不注意盆底肌修复，二胎时损伤会更大。怀孕对于盆底肌的损伤如果在第一胎时没有修复好，到了二胎，症状会更加严重。而如果第一胎时做好盆底肌康复，二胎后恢复得会更快。