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TUhjnbcbe - 2024/9/15 17:52:00
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这一天,阳光明媚,万里无云。

可是在济南市某小区顶楼的妈妈眼里,眼前的世界都是灰色的。

太阳是灰的、天空是灰的、行人是灰的、就连怀中抱的孩子都是灰色的。

4个月大的婴儿嗷嗷大哭,躺在妈妈怀里的他,似乎感受到了什么。

可是,他只是用哭声,来证明自己的存在感。

也或者是向这个世界的最后告别。

随着一道身影飞跃而下,只听“砰”的一声,地上就出现了两具尸体,一大一小,血流不止。

医学上,把人类能够感受到的疼痛分为12级,1级是蚊虫叮咬,12级则是母亲分娩时的痛苦。

怀胎十月、分娩剧痛和照顾新生儿,无疑是世界上最沉重的“流水线”“工作”。对于这些新手妈妈来说,由此带来的产后疾病更是让她们苦不堪言、身心俱疲。

有些妈妈可能还会被这些产后疾病,夺去鲜活的生命

产后抑郁症不注意,危害可能会致命

产后疾病中,对新妈妈危害最大的必然是产后抑郁症。

产后抑郁症,是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,常见症状是表情抑郁、无精打采、困倦、哭泣等等。

引起产后抑郁症的原因非常复杂,可能是遗传史,也可能是分娩过程中的恐惧留下的后遗症。

不过最大的可能是社会心理因素:分娩期准备不足、产后照顾婴儿过度劳累、家庭经济状况、夫妻关系不和等等。

产后抑郁症危害

据统计,产后抑郁症发病率在15%~30%之间,自杀死亡率在12%~25%之间,生二胎则有20%~30%复发率。

它会让患者情绪失控、对生活失去信心、过分焦虑、食欲下降、睡眠不足等躯体症状、严重的话还会带着新生儿自杀。

产后抑郁症的预防

准妈妈要注意孕期的体育锻炼,提高身体素质,加强心肺功能,以便于产后的身体迅速恢复,尽快进入母性角色;知识,永无止境!什么都了解一些,生活才会更精彩。准妈妈要在产前,多读读育儿、母婴方面的书,这样在产前、产后,照顾新生儿方面,就不会出现手忙脚乱的局面;家庭关系要和睦!夫妻关系、婆媳关系要建立好沟通的桥梁,让准妈咪在怀孕期间和产后期间,都有一个舒适安静的环境氛围;丈夫的重要性不言而喻!孕期的陪伴、分娩的陪伴、产后的照顾,都离不开丈夫的悉心照料。有一个好丈夫,女性患上产后抑郁症的几率就会直线下降!

产后抑郁症的治疗

产后抑郁症是心理疾病,医院看心理医生,运用一些心理治疗方法,改善抑郁情况;

同时,药物方面可以选择氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。

注意药剂用量,先从低剂量开始,逐渐增加至足量,先让患者有个适应的过程!

产后腰痛很流行,护理要看这3点

产后抑郁症在产后疾病中,是杀伤力最大的疾病,但是发病率并不算高。真正可以说“人皆有之”的产后疾病是——产后腰痛。

这是因为在怀孕期间,随着肚子越来越大,女性的脊柱形态发生改变,加上顺产时很多人在产床上用力姿势不对,也可能会对腰椎有一定的损伤。

这还没完,生完孩子后,得到的休息时间不足,就要给孩子换尿布、护理新生儿,产后腰痛才会在新妈妈身上扎根。

可以说,10个妈妈里,8个妈妈都会患上这个流行“顽疾”。

产后腰痛的护理

产后腰痛想要根治很困难,但我们可以逐渐改善这种情况,让妈妈能够过上正常的生活。

1.错误姿势要避免

生活中,许多宝妈的姿势都有错误。例如,妈妈们抱宝宝的时候,就喜欢用胯部来支撑宝宝的体重,这时脊椎就是个歪斜的状态。

本来脊椎在怀胎的时候,就改变形状,这时候岂不是重上加重?

还有一点,抱孩子的时候不要弯腰90度而腿是挺直状态,这对腰背的负担也很大。

2.按摩器材是关键

现代医学科技如此发达,像按摩腰带、按摩椅都可以帮助妈妈缓解产后腰痛,特别是按摩腰带,保暖的同时还有支撑保护的作用。

3.休息是第一要义

腰痛也算病,疼起来真要命!产后腰疼最重要的缓解方式就是得到充足的休息,让脊背得到放松,腰疼才会缓解。

这段期间,就辛苦一下奶爸,带娃、照顾妻子、做饭就先受累吧!

腱鞘炎只在产后出,明星可能也犯错

腱鞘炎这种病,跟孕期无关,它只在妈妈生完孩子后才可能现身。

为什么会出现腱鞘炎?主要是新手妈妈抱孩子的姿势不正确,以至于手指手腕的压力过大,出现疼痛、红肿而演变成腱鞘炎。

腱鞘炎也被称作“妈妈手”,就连明星都不放过。

女明星熊黛林就曾在微博上晒出了自己的“妈妈手”,声称为了照顾好双胞胎宝宝,产后10天,就患上腱鞘炎。

腱鞘炎本身的危害并不算大,但若是不重视,也会有几率引起手腕永久性活动不便!

怎么算作“妈妈手”?疼痛也要看部位!

单手握拳,四指握住大拇指,拳头向小拇指方向弯曲,大拇指延长线至手腕处疼痛,就叫做“妈妈手!”

腱鞘炎的治疗

1.学习育儿知识!

许多妈妈都是照顾孩子时患的腱鞘炎,例如抱孩子不要总是一只手抱,两只手更好!

给宝宝洗澡、喂奶时的姿势要正确,不要让压力负荷在一只手上。

2.手腕灵活度训练

小的时候,大家都做过按摩体操,其中有一节就是手腕运动。多做一些手腕灵活度训练和手指抓握训练,促进血液循环。

提示:如果腱鞘炎疼痛难受的话,医院打一针封闭针,影响不大!

产后痔疮不讲理,疼痛难忍真要命

什么?不吃辛辣、多做运动也可能患痔疮?还别说,真有一种痔疮,就是这样调皮不讲理,那就是产后痔疮。

这是因为,孕期时,宝宝在子宫里成长的过程中,子宫也会变大,压迫膀胱,包括骨盆区的血管,导致直肠壁的静脉回流不畅,最终妈妈在产后就尴尬的患上了产后痔疮。

产后痔疮和痔疮一样,发作时让人疼痛难忍,走路、躺着都要人命!

产后痔疮的预防与应对方法

1.多吃新鲜蔬果,特别是富含纤维素的食物。孕中后期,保证每天摄入蔬菜-g,水果-g,水-ml。

2.运动!虽说,就算是孕期运动,可能也会患上产后痔疮,但好歹我们可以减小一些概率。每天运动半小时,生活健康守住你!

3.温水坐浴。如果妈妈患上了产后痔疮,在用药的同时,可以尝试温水坐浴,可以缓解痔疮带来的不适感。

产后漏尿太招烦,尴尬无奈惹人厌

彩霞是一位新手妈妈,刚生下宝宝两个月,可是这段期间她发现一件尴尬的事情。

那就是有时她看喜剧哈哈大笑、或者其它打喷嚏、咳嗽的时候,经常会感到屁股一热,紧接着就发现床单或沙发下面出现了尿液。

产后漏尿,真的太丢人!

据统计,孕期妇女25%-55%有尿失禁症状,产后3个月34.3%的人有产后漏尿的情况。

为什么会出现产后漏尿?其实都是产后盆底肌松弛惹的祸。

孕妇怀孕时子宫会变大,生产过程中的牵拉以及先天性弹性比较弱等问题,都会导致盆底肌在产后出现松弛的问题。

这时候,妈妈先不要太担心,医院做个系统检查,若是有病理性原因,听医生的专业指导;若是没有病理性原因,就回家自己慢慢康复。

特别提醒:不要被一些“三无”医院欺骗,做什么产后检查项目,钱花了不说,可能越“美”越病重。

产后漏尿的对策——凯格尔运动

1.找到盆底肌

憋尿法:通过尿一半突然憋住来感受盆底肌的存在,能把尿憋住的肌肉就是盆底肌。

自摸法:先把手洗干净,然后将一根手指伸进阴道,同时用其余手指按压阴道周围的肌肉,能感觉到肌肉收缩的时候肌肉在上移,这个肌肉就是盆底肌。

2.学会使劲

妈妈们可以想象你的阴道在吸某种物品,比如卫生棉条,你需要吸住它不让它掉出来。

或者是第1种提到的,你想尿但是不能尿,想放屁但是不能放,必须得憋着的这种感觉。

3.怎么做凯格尔运动?

宝妈可以选择在床上或者地上,找个舒服的姿势平躺。

平躺后,先收缩盆底肌5秒,然后放松盆底肌10秒,重复10次算一组。一天练习3~4组,坚持下来,产后漏尿就会得到缓解了!

天底下,最辛苦的就是这些妈妈们了,这么多的沉重工作不说,还要受到产后疾病的侵袭。

不过不要怕,希望这些产后疾病的对策可以帮助天下间的妈妈哦!

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