近年来，承受“尿失禁”痛苦的女同志越来越多，但不少女同志因为不好意思、“羞于启齿”，对尿失禁的态度是选择默默忍受。
医院泌尿外科刘铁石副主任医师介绍，尿失禁被世界卫生组织认定为是威胁成年女性身心健康的5种主要慢性疾病之一。
造成尿失禁的原因包括，尿路感染，妊娠和分娩对盆底肌肉造成的损伤，绝经后，由于缺乏雌激素，导致尿道变薄，使通过尿道的阻力减小。还有手术对盆腔造成的解剖学改变。随着症状的加重，会逐渐影响患者的日常生活。
事实上，先进的医学技术能够很好地治疗尿失禁。尿失禁患者应及时向专业人士寻求治疗，才有可能早日摆脱尿失禁的困扰与尴尬。
尿失禁分为以下三种情况：
1、压力性尿失禁是妇女中最常见的尿失禁类型，是指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。
2、急迫性尿失禁指突然想小便，并且感觉强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时来不及上厕所就已经尿湿了裤子。
3、混合性尿失禁压力性和急迫性尿失禁通常在女性中同时存在。
凯格尔运动就是一项很好的预防和治疗轻度尿失禁的方法。但要注意的是，并不是说所有人都适合做这项运动！以下情况不适合做凯格尔运动：
①阴道出血(如晚期产后出血，月经期等)
②泌尿生殖系统的急性炎症
③需要植入心脏起搏器者
④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者
⑤痴呆或不稳定癫痫发作
怎样解决尿失禁问题？
1.膀胱训练：①憋尿训练：有尿意先憋些时间，等待排尿感觉减弱再排。
②定时排尿：逐渐增加排尿的时间间隔，从1小时延长至3或4小时。
2.盆底肌肉训练：即视频中的凯格尔训练
3.药物治疗：绝经后雌激素分泌下降引起的尿失禁，可联用局部雌激素治疗。
4.手术治疗：经阴道尿道中段悬吊术。这是一种微创手术，操作简单，并发症少。
5.膀胱起搏器：类似心脏起搏器，通过简单微创手术，将仪器放入体内长期使用，能让主管膀胱和排尿的神经，准确向大脑送达“开”“关”信号，能使病人恢复日常活动。
简单易操作，凯格尔运动预防尿失禁（见视频）
通讯员朱诺扬子晚报/紫牛新闻记者于丹丹
校对王菲