男性与女性的骨盆构造不太一样，女性骨盆为了孕育胎儿与生产，比男性来得浅但宽广，亦增加承载重量的功能。骨盆位于人体的核心部位，是一个与脊柱、下肢连接的骨骼构造。骨盆保护了卵巢、输卵管、子宫等生殖器官，以及膀胱、直肠、输尿管等泌尿系统。
骨盆的底部是由肌肉群所支撑，此部位的肌肉群可以托住骨盆内的器官，其中有三个开口，分别为肛门、尿道及阴道，这三个开口是由括约肌来控制，平时肛门解便或尿道排尿，都靠括约肌运作，而胎儿生产由阴道产出，也是靠括约肌的收缩功能，若骨盆底肌的肌肉功能不足，就会造成骨盆松弛。女性因为怀孕，子宫会随着胎儿成长变大，而承载着胎儿的骨盆，随着孕期变化子宫也越变越大，因此有可能会出现骨盆松弛现象。因此，我们一定要重视盆底肌损伤，当产后出现盆底肌损伤一定要及时做好盆底肌康复锻炼！！
如何进行盆底肌康复锻炼？
在家中
凯格尔运动
如忍大小便般收缩肛门及阴道，能感觉到肛门及阴道肌上缩，开始时以持续收缩3-5秒为一次（若坚持不到3秒可以缩短时间），随着锻炼效果加强，逐渐延长到5-10秒，收缩一次放松一次（放松与收缩时间相等），反复练习（站、坐、躺或走路均可），每天练习-次。
在康复中心
1.电刺激
纯被动盆底肌锻炼方式，促进盆底肌肉血液循环，重塑神经通路，增强肌力。
2.肌电触发电刺激
主被动结合的盆底肌锻炼方式，要求患者也要“动”起来，加速盆底肌的恢复。
3.生物反馈
借助仪器通过不同方式的训练，提高盆底肌的准确度、精确度和肌力。
产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练，产后42天恶露干净之后，可以在专业的产后修复机构进行盆底肌修复，防止盆底功能因分娩而衰退。
产后3个月是进行盆底康复的最好时机，如果延误，会随着年龄的增长而增加治疗难度，并且盆底功能障碍如子宫脱垂、尿失禁等疾病的的发病率会越来越高。因此，重视盆底功能检查，尽早进行盆底恢复是产后母亲的明智选择。
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