最近很火的电视剧《亲爱的小孩》你们看了没
哎呀，我反正每次点开都要气得血压飚升
剧中新手妈妈方一诺好不容易挺过孕期的水肿
身材走样、妊娠纹、分娩的阵痛……
历劫才刚刚开始
先是自己产后大便失禁遭众人围观
丈夫嘴上说着不嫌弃
背地里却一遍又一遍洗手消毒
后来丈夫出轨
二人在离婚时还再次撕开了这道伤疤
明明女性承担了生育的主要责任
还要遭受生产带来的后遗症，真的非常不容易
今天咱们先抛开这让人恼火的剧情
来聊聊产后后遗症的这些事儿~
剧中女主产后大便失禁
说起来还是盆底肌惹得祸
生活中，大多女性最经常遇到产后
由于盆底肌松弛导致的漏尿
甚至在打喷嚏、搬东西、走路运动等过程中
随时随地发生，难以控制
有些人短则持续几个月，长则数年甚至数十年
非常尴尬和痛苦
当然，盆底肌松弛带来的影响
不仅仅是漏尿、大便失禁这么简单
还可能会出现：
盆腔有压迫坠胀感或疼痛感，找不到病因
下腹有坠胀感，或阴道口、阴道中有“肉感”肿物脱出
非尿路感染引起的的排尿困难
腰骶部有压迫感或者酸疼感
便秘、排便困难
产后阴道松弛，同房时阴道发出“噗噗”声
性欲低、性疼痛、性高潮障碍等性生活不和谐等问题
……（救命，当妈真的太难了叭）
因为盆底有很多肌肉和筋膜
就像一张坚韧有力的密网
支撑着盆腔中的膀胱、子宫、阴道、直肠等器官
母亲在妊娠和分娩的过程中
不可避免的会对盆底肌肉造成不成程度的损伤
当这些肌肉和筋膜发生损伤时
这个密网就不能充分支撑这些器官
从而出现各种症状影响到日常生活
如果出现了盆底肌功能问题应该怎么办
其实中医对此早有认识
医书《医宗金鉴》中曾记载：
“妇人阴挺，或因胞络损伤
或因分娩用力太过，或因气虚下陷
湿热下注，阴中突出一物如蛇
或如菌,如鸡冠者……”
书中将病因主要归纳为三个方面
即：气虚、肾虚和湿热
其中，产后尿失禁属于
“尿不禁”、“小便失禁”、“遗尿”的范畴
常见原因是孕产过程中肾气受损
肾的封藏固摄功能受到影响
无法正常固摄、升举和维系胞宫、膀胱等器官
再加上，生产过程中母体气血损失多
身体短期无法及时补充回来
所以升清、升举无力
故而中医通过辩证施治
以培元固本、温肾补虚、固摄止遗为思路
通过中药调补、坐浴汤、针灸、艾灸等方法
从整体上调整妈妈们的气血阴阳
帮助机体逐渐恢复到正常的生活状态
除了中药治疗外
日常的康复训练也很有必要
“凯格尔运动”是训练盆底肌最常用的方法
运动没有时间限制
注意：训练前要先上好厕所，排空膀胱
选择自己舒服的方式，坐或者站都可以
方法如下：