经过妈咪怀胎十月的辛苦孕育,小宝贝终于要出生啦。怀孕对于女人来说,绝不仅仅是皱巴巴的腹部皮肤和几条难看的妊娠纹那么简单!孕妈咪们知道吗?原来经历过分娩的疼痛与磨难,产后一小时,你的身体还会发生4种神奇的变化!
1.母乳——由无到有
产后,妈咪的体内激素水平迅速发生变化,乳房会开始分泌乳汁。前几天分泌的初乳,虽然量少,但对新生儿的健康是十分珍贵的,正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。初乳与正常的母乳相比,蛋白质更多,但是脂肪和糖较少,而这非常适合于新生儿生长快、需要蛋白质多和消化脂肪能力弱的特点。初乳含有更多的维生素和矿物质。
2.体重——由重变轻
随着宝贝的出生,孕妈的身体也“如释重负”。产妇分娩后,几乎可以立即失去平均4.5千克体重,而这些基本上是孩子的重量,失去的血液重量、体液和羊水的重量总和。当然,4.5千克并不是一个教科书般的标准数值,根据孕妈咪的情况不同,孕期体内储存的多余水分重量是不一样的。产后一周的时间,孕妈咪的体重会持续下降,这都是因为排出怀孕期间体内细胞储存的多余水分,以及由孕期体内额外血液生成的液体。
3.身体——由强变弱
当妈妈在“鬼门关”走了一遭,诞下宝宝时,她们是这样形容的“全身虚脱”,自己好像在空中漂浮着,手脚使不上什么力,眼睛甚至看不清东西了。其实这样的情况完全是因为宝妈习惯了怀着宝宝的日子,突然内脏和子宫恢复原位,妈咪的身体也没有跟上习惯,就会有一种虚弱的感觉产生。分娩时用了那么大的力气,身体的水分也在迅速蒸发,这个时候的虚弱其实很正常哦。
4.子宫——由大变小
孕期因为激素变化,子宫变厚、柔软,血液供应明显增加,一个受精卵变为足月宝贝使得子宫成为一个空心的大肉球,体积比原来增大10多倍,子宫组织内血流丰富。子宫体的恢复主要靠子宫收缩,分娩时,胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,最高处子宫底,基本和肚脐在一个水平。子宫收缩将宫腔内残留的血块或蜕膜等组织不断挤压排出,子宫体积也会缩小,子宫底的高度会每天下降1~2厘米,大约产后10~14天内,子宫降入盆腔内,这时在腹部就摸不到子宫了。
妈咪产后24小时必做6件事
生产后疲惫和虚弱使你连眼皮都不愿抬,望着眼前的小宝贝,除了震惊、兴奋以外,也许还有很多疑虑……
1早接触、早开奶
●产后半小时内母婴肌肤接触,2小时内开始哺乳,对刺激大脑形成神经反射,保证母乳喂养的成功非常重要。
●母乳是新生宝贝最好的食物,初乳含有大量的抗体保护宝贝免受病菌的侵害;哺乳还会帮助妈咪子宫收缩复原。
2多喝水、早排尿
分娩过程中胎头下降压迫导致膀胱、尿道肌麻痹,以及伤口疼痛让新妈咪不敢用力排尿都可引起尿潴留,不仅容易伴发尿路感染,还会影响子宫收缩,导致产后出血。顺产后4小时及剖宫产拔除导尿管后4小时内都要自解小便。
多喝水才能有利于尿液的生成和排出。听听流水声,用温水冲洗外阴、热敷下腹部都有利于新妈咪们排尿。若还不奏效,就要请医生治疗了。
3观察阴道出血量
产后24小时内阴道出血量达到或超过毫升,就称为“产后出血”,是目前我国孕产妇死亡的第一原因,因此,在产后24小时内注意阴道出血问题最为重要。不管是顺产还是剖宫产,新妈咪都要注意,一旦阴道有较多量出血应及时通知医生处理。
4饮食宜清淡而富含营养
●饮食以汤水为主,像八宝米粥、鱼汤等,富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果也要吃一些,以保证泌乳需要和防止便秘。
●剖宫产麻醉恢复前禁食水,以免呕吐呛咳导致吸入性肺炎。麻醉恢复后可吃点儿米汤、蛋羹等流食,但不要吃奶和糖,以免肠胃胀气,等排气后就可正常饮食了。
5争取时间休息
分娩耗尽了产妇所有的体力,但是新生宝贝光临人世间后,一天内光尿布需要更换十几次以上,而大约每隔2~3小时就要哺乳一次。因此,趁着有护士和亲人在身边,你一定要抓紧一切时间休息。
6适当活动莫忘记
新妈咪要尽早下地活动,开始可先坐起,在床旁轻微活动,然后由护士或家属协助入厕,逐渐增加活动量。
顺产6~8个小时就能试着慢慢下床走动了,剖宫产后要去枕平卧6小时以待麻醉恢复,以免引起低颅压头痛,期间可活动四肢。这有助于产妇体力恢复,促进排尿、排便、恶露排出,还可预防血栓形成和剖宫产术后肠粘连。
来源:妈咪宝贝传媒
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