我看你冻得红肿的双手，又看见你帽檐上发梢上的雪花，心中酸涩，眼里潮湿，又怪你不听话，我嘟嘴不理你。
远方的朋友，谢谢你的一切
第三步：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。